co jeszcze

[...] 280kg czy nawet 290kg w kat. 110kg (spadki siły napewno będą a jakie ciężko przewidzieć), ponieważ w tej kat. jest u nas tak ze 3-4 dość silnych zawodników na wysokim poziomie (ok.270kg) a w kat. 125kg obecnie niemamy zbyt wielu zawodników do wystawienia na zawody międzynarodowe, jest jeszcze Tomek Winiarczyk, a tak to widać tu wyraźną luke.

Do tego jeszcze jest hamulec(trzyma się go w ręku)... ale nie narysowałem Myślę, że ten kto zna ten sport będzie wiedział o co mi chodzi Tak poza tematem... jest ktoś z Zabrza lub okolic kto uprawia jakiś sport ex? Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-26 01:02:45

Dziękuję za informacje,a mam jeszcze pytanie co do tego panelu wątrobowego czy zrobić pełny czy częściowy wystarczy a jak tak to jaki konkretnie? A testosteron robić i który? Zmieniony przez - Hadol w dniu 2017-08-16 11:58:07

[...] z miesem wolowym tylko dwa zoltka w tym a reszte bialka cwicze ciezko na mase nonstop wiadomo fajnie byc po wycinanym alo to nie dla mnie mnie wiecej interesuja strongmeni jeszcze ze dwa lata i moze sie tam dostane a sila mi idzie dosc dobrze pije przed cwiczeniem kawe i biore hydroxycut jest to na spalanie tkanki tluszczowej nawet dosc dobrze [...]

Co mozna powiedziec innego niz to , ze macie spoko genetyke. Wydaje mi sie, ze brat wyglada jeszcze lepiej od Ciebie pod katem kulturystyki. Ty natomiast to juz czysty masowiec. Sog sie nalezy !

acetyl l-carnityna znajduje sie w ALCAR o ile sie nie myle tak? a b alanina? z tego co pamietam to znajduje sie to w rybach itp ale te ilosci nie beda wystarczajace.. .wiec skad to brac? i to jeszcze w takich dawkach ?

nadwyręzenie - zalezy w jakim jeszcze stopniu - no moze. ale cwiczeniami na silowni to cięzko to uzyskac one powoduja wlasnie wzmocnienie miesni przyczepiajacych sie m-dzy innymi do kregoslupa i wzmacniaja jego kontrukcje, co mozna przyrównac do budowy mostu- i jego lin napręzajacych. bez lin - zawalil by sie lada moment, a im silniejsze liny tym [...]

Moja pomyłka nie chodziło mi o redukcje. Jeszcze tylko dwa pytania co do CREAPURE MONOHYDRATE czy stosować to z OLIMP D-RIBOSE? i z jakim "bajerem-pomperem" najlepiej łączyc? Wielkie dzięki za pomoc!

Dajmy Mirasowi jeszcze jedną szansę. Nie skreślajmy go mając w pamięci jego zasługi i osiągnięcia. A z czepianiem się co do tych spoilerów to już przesada.

nie ten dział MODERATORZE !, bo jeszcze ktoś się zainteresuje i zdemoralizuje taki strzałami Co do pytania- po prostu jeden bic będzie żółty, drugi pomarańczowy- tak ma być

Teortycznie bardziej plecy jeszcze czuć ;p Ale to juz jest takie bawienie się w rózne warianty. Póki co bazuj na podciaganiu w chwycie młotkowym, nachwyt i podchwyt. Pozniej sie mozesz bawic szerzej wąsko itp.

[...] ? nikt nie proponuje Tobie rwac sie na wariackie klamoty , wez jakiegos gotowca z: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i zacznij po malutku ! Klamoty lubia cierpliwosc i systematycznosc jeszcze jedno masz w Twoim planie WIOSLO , nie wiem co bardziej przywali w ten dolny odcinek , ale na pewno nie poprawny SIAD !

edytowałem to o co pytasz w poprzednim poście, gdy nie było jeszcze Twojego. chłopaku nie wiedząc czym jest johimbina- podstawowy składnik tighta, wchodzisz w dyskusję o nim, nazywając mnie cwaniakiem? pokory trochę. w takim razie polecam chociażby wikipedię. pzdr/

[...] się żeby na 2 tyg odstawić deke ale jestem w połowie cyklu i szkoda żeby stężenie mi spadło. nic nie da jak odstawisz. mozliwe ze zbyt zagęsciło Ci krew i stąd słabsza kondycja, możliwe ze szybki przyrost masy w którkim czasie to spowodował (połączony pewnie jeszcze z retencją), mozliwe ze słabszy dzień miałeś, mozliwe ze wszystko po trochu...

no to zastosuj jego trening ale do nachwytu. Ja tak robie. Oczywiscie trenuje bez dodatkowych obciazen. Jak zupelnie nie dajesz rady to w gore sobie pomagaj (np. przy pomocy krzesla lub gumy) a w dol opuszczaj sie powoli (juz bez pomocy) liczac do pieciu. No i masz jeszcze linka do tego co w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1

I jeszcze jedno. Wieszkosc układa plan zaczynajc od klatki potem barki tric itd. Kiedys bodajze Kuro napisął ze moja kolejnośc też jest dobra i zgodna z zasadami. Wkoncu nie wiem jak lepiej. Co jest bardziej efektywne?czy nie ma to wiekszego znaczenia?

Okej rozumiem. Ale mam jeszcze pytanko. Jaka wartość musza miec moje posiłki (kalorie,białko itp) na dzień by przytć ok 7 kg? Oraz jak patrzyłem na inne diety skad mam wiedziec ile co ma białka weglowodanów itp? Jest jakaś tabelka czy coś takiego? Dzieki za wszelką pomoc Pozdrawiam Paweł

no dieta standardowa pisałem na innej zakladce o tym i ponoc mam dobrze wszystko ( ryz piersi indyk wolowina tunczyk itd.. ) a co do kreatyny jeszcze... rozcieńczać z wodą tak? i jeśli bede brał np te 6 tygodni a efekty bym widział spore i chciał bym już z tym skończyć to bedzie ok? zadnych złych efektów ani spadku formy

[...] i bickiem> zdecydowanie od duzych partii co do pytania trzeciego tak trening silowy powoduje rowniez wzrost masy kostnej, wiec ich twardosc tez sie zwieksza, nie przeszkadza to w rozwoju organizmu. Jednak jak na Twoj wiek musisz zadbac o technike treningowa, bo masz w organizmie jeszcze miejsca ktore zbudowane sa z chrząstek nieskostnialych

Na moje oko dieta wygląda wmiare dobrze, nie wiem jak to ocenić bo stosujesz suple i na tym sie troche mniej znam. Ja bazuje na samym odżywainu, nie przeliczałem jeszcze BTW dla Ciebie, ale podejżewam, że jest OK. Możesz podać to co było dla ciebie bazą do stworzenia tej diety (BTW i kcal). NEMEZIS